「医歩の出張ライブに行ってきました！」
鈴木淳義
令和6年11月17日（日）午前、「医歩（メディカル・ウォーキング）」の出張ライブがあるということで、小金原団地内にある小金原6－7会館に行ってきました。今回、小金原6－7元気くらぶの川面さんからご紹介いただき、参加させていただきました。
ライブテーマは、
「シン・メディカルウォーキング」（姿勢を整えて、明日を歩こう）
医歩体操（音楽に合わせて体操）
医歩トレ（速歩に必要な筋トレ）
医歩ウォーク（速歩のポイント）
参加者は32名。
第一部は、医師の秋山和宏先生からのオンライン実習、そして第二部では、理学療法士の吉澤隆治先生からのライブ実習でした。
〇第一部オンライン（秋山先生）
・速く歩くことが大事
・猫背、膝の痛み、足裏に注意
・医歩トレには、またわり＆ワイドスクワットが良い
※合間に、吉澤先生の相撲話が面白かったです。（琴櫻関優勝おめでとうございます！）
・医歩ウォーク 筋力の強さとは、バランスの良さ＆柔軟性の高さ
〇第二部ライブ（吉澤先生）
・柔軟トレーニング
・腹式呼吸トレーニング 3秒吸って5秒ではく
・冷え性対策（おまけ）
今回私は、初めて医歩のライブに参加しましたが、皆さんの熱気と明るさに触れることができ、とても楽しく、そして有意義な時間を過ごすことができ、感謝しております。普段の医歩は、屋外でのウォーキングですので、次回はそちらにも参加したいと思っています。
結びに、川面さんご紹介いただきありがとうございます。
「元気応援くらぶ 団体さんご紹介（松戸市ホームページより）」
〇くらぶ名 小金原6-7元気くらぶ
〇場所 小金原６の７の１９（小金原６の７会館）
〇活動日時 毎週金曜午後２時から午後４時
〇活動内容 簡単ストレッチ、脳トレ＆ゲーム、合唱、楽しいおしゃべり
〇利用料 ５０円
〇利用方法 直接会場へお越しください
〇連絡先 ０４７－３４２－７３０４
